INFO:

スルスルいけちゃう！鬼痩せネバトロ冷や汁やっこ😋 レシピ↓ ■材料(4食分) ゆでたカットオクラ 5本 ゆでたなめこ 1袋 めかぶ 1パック 山芋 100g カット茗荷 3個 カット大葉 5枚 久原冷や汁梅味 300g 豆腐 1丁 ■作り方 １．カットオクラから久原冷や汁梅味まで入れたら全体を混ぜ合わせます ２．豆腐に出汁をかけたら完成！ ■ポイント ・食材入れて混ぜたら完成します👍 ■感想 ・久原冷や汁梅味が食欲マシマシになるのでめちゃ美味しかったです😊 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーー カロリー合計: 約240 kcal タンパク質（P）: 約16 g 脂質（F）: 約6 g 炭水化物（C）: 約30 g 　* 糖質: 約24 g 　* 食物繊維: 約6 g 塩分: 約4 g ―――― 1食60kcal! 低脂質で罪悪感なくいけちゃいます！